Второй день подряд мое утро начинается не с кофе, а с глубокого МФР. После катания на высоте более 2 500 м, в условиях дефицита кислорода, мышцы теряют эластичность и "закисают". Лучшее "лекарство" от этого - миафасциальный релиз. В моей коллекции: большой ролл для спины и других крупных мышц; сдвоенный ролл для шеи и проработки "воротниковой" зоны; и мфр-мяч для глубокой проработки подвдошно-поясничных мышц и др.
Как говориться: любишь кататься, умей и восстанавливаться!
Всем здоровья и хорошего дня!
Делаете МФР?
Как говориться: любишь кататься, умей и восстанавливаться!
Всем здоровья и хорошего дня!
Делаете МФР?
